Alícia Torrens – Doula i Nutrició

L'esperit de romaní, el dolor prest fa fugir. Dita popular catalana

Em dic Alícia Torrens. Vaig arribar al món de la nutrició per necessitats de salut. Poc a poc m’he anat formant en aquest àmbit i en altres teràpies integratives. El meu objectiu és poder ajudar a persones que com jo estaven perdudes i no sabien com començar a fer canvis en els seus hàbits d’alimentació personals i familiars. També m’he format com a doula per poder acompanyar a dones i a les seves famílies en processos vitals relacionats amb la fertilitat, l’embaràs i el puerperi. Aquest aprenentatge és també vital per poder acompanyar a tot tipus de persones i famílies que necessitin ajuda en l’àmbit de la nutrició i els pilars que la sostenen.

Serveis

Treballo amb una visió integrativa, valorant els diferents aspectes de la teva vida. Pensant només en tu.

Nutrició

Millora d'hàbits d'alimentació personal o familiars
Assessorament en totes les etapes de la vida

Fem juntes una revisió de la teva alimentació i l’impacte que tenen els teus hàbits en la teva salut.

T’entrego un document digital amb unes recomanacions i pautes que s’ajustin el millor possible al teu ritme de vida.

Pregunta’m els dubtes que et puguin sorgir per poder començar a fer els canvis necessaris per millorar el teu benestar. Després farem seguiments depenent de les teves necessitats.

M’agrada treballar amb el poder nutritiu dels aliments, també incloure herbes i plantes que poden millorar situacions de malestar, et parlaré d’olis essencials i en alguns casos de suplementació.

Busco integrar, no només la teva alimentació, sinó també altres elements com l’activitat física, l’estrès, la salut emocional o la higiene de la son.

Doula

Períodes de fertilitat, embaràs i post part
Lactància i alimentació complementaria

Acompanyo a famílies que cerquen recolzament durant processos de fertilitat, embaràs i postpart.

Us ajudo a trobar informació i eines per navegar durant aquests mesos tant plens de sentiments intensos.

D’aquesta manera podreu gaudir del procés i prendre les decisions importants per vosaltres de manera informada.

Si arriben dubtes amb l’alimentació complementaria, podem traçar també un camí perquè no sigui una etapa d’estrès sinó d’aprenentatge.

Fem una primera trobada per coneixe’ns i veure si sóc la doula que millor us pot acompanyar. A partir d’aquí mirem amb les necessitats que teniu si ens trobem en una o més sessions d’acompanyament i en quins moments.

Xerrades i tallers

Xerrades per a empreses
Tallers per a escoles o centres esportius

Si vols organitzar una xerrada o taller a la teva empresa, club esportiu, centre educatiu o cultural, o simplement amb família i amics, posa’t en contacte.

Algunes temàtiques interessants i actuals són com plantejar el menú i compra setmanal, el rebost de casa: elements essencials, com llegir les etiquetes i informació nutricional, o remeis d’hivern amb plantes.

Es poden fer temes enfocats a grups d’edat com alimentació complementaria o a la tercera edat, o també em pots demanar un contingut específic relacionat amb la nutrició i els hàbits saludables.

Posa’t en contacte amb mi per disponibilitat i preus.